Amikor elmélyülsz a szülés témájában, könnyedén túl sok információval áraszthatnak el. Hogyan készülhetsz fel a legjobban a nagy napra? Szépen sorba állítunk neked mindent.

Várandós vagy szülés felkészítő tanfolyam

Az utolsó métereket a legnehezebb megtenni, ahogy mondani szokták. És ez a várandósságra is igaz lehet. Főleg, ha ez az első várandósságod és nem tudod, mi vár még rád, könnyen retteghetsz a szüléstől. Nagyon sok várandós tanfolyam van, amivel felkészülhetsz mindenre, és ami eloszlatja aggodalmaidat. Járhatsz egyedül vagy a pároddal is. Vannak például kismamatorna, -jóga, várandós & fitt és akár haptonómia („Érintés tudománya”) tanfolyamok is. A „Közös szülés” és a Hipnoszülés tanfolyamok kifejezetten a csapatmunkára fektetik a hangsúlyt, ezért nyugodtan járhatsz a pároddal együtt ezekre. Hogy melyik kurzus illik hozzád, természetesen teljesen magad döntöd el. És ha kicsit elmélyülsz a témában, hamar kiderül majd.

A szülés különböző formái

Gondolkodtál már azon, hogyan szeretnél szülni? Sok különböző mód létezik: otthon, kórházban, kádban, szülőszéken… Válassz olyan módot, ami illik hozzád, de tudd, hogy menet közben magad is változtathatsz még az elgondolásodon. És ki legyen veled a szülésnél? Csak a pároddal és a szülésznővel szeretnél lenni, vagy szeretnéd, ha anyukád/anyósod, testvéred/sógorod, egy barátnőd vagy egy dúla is jelen lennének? Jól beszéljétek meg előre a lehetséges szülési tervet, az esetleges gyógyszerezés szempontjából is. A szülésznő vagy a szülésorvos igyekszik majd minél inkább tartani magát ehhez.

Kórházi táska

Ahogy közeledik a szülés, érdemes összekészíteni a kórházi táskát. Akkor is, ha otthonszülésre készülsz. Képzeld el, hogy az otthonszülés közben felmerül, hogy orvosi szempontból mégis jobb lenne kórházba menni, biztosan nem szeretnél majd akkor mindent összepakolni.

Amint mindenképpen érdemes magaddal vinni:

  • Ruha a kisbabádnak: két szett sapkával és kabáttal többféle méretben.
  • Ruha neked: olyan ruhára gondolj, amiben tudsz szülni, ugyanakkor kényelmes és meleg ruhára is gondolj a hazamenetelhez.
  • Szoptatós melltartó és alsónemű
  • Pizsama
  • Meleg zokni vagy mamusz
  • Piperecikkek és papucs magadnak. A szülés után a kórházban jól esik majd lezuhanyozni és felfrissíteni magad. Érdemes ezzel az eshetőséggel is számolni.
  • Piperecikkek és tiszta ruha a párodnak. Ha esetleg tovább tart, mint gondoltátok.
  • Enni- és innivaló. A kórházi ennivaló hagyhat esetleg egy kis kívánnivalót maga után, úgyhogy biztos, ami biztos, otthonról vigyél magaddal finomságokat.
  • Könyvek, magazinok és/vagy elektronikus eszközök.
  • Várandós gondozási kiskönyved, melyben az összes várandósságodra vonatkozó információ szerepel.
  • Biztosítási papírok (TB) és az értesítendő személyek nevének listája.
  • Ha van: szülési terv.
  • Kamera és/vagy telefonok töltőkkel és (üres) memóriakártyák, hogy minden különleges pillanatot megörökíthessetek.
  • Autós biztonsági ülés.